Srijeda, 15 Maja, 2024

Kako je učiniti zdravom? Namirnice koje čiste jetru

Šta god da tokom života pojedemo i popijemo, prolazi kroz našu jetru. Upravo zato taj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše tijelo.

Ako želite da učinite dobru stvar za svoje tijelo, a time i za jetru, saznajte kako je održati zdravom i čime je “očistiti”.

Namirnice koje čiste jetru:

  1. Bijeli luk – podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci toksine.
  2. Citrusi – bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije.
  3. Cikla – bogata flavonoidima, stimuliše jetru i poboljšava njen rad.
  4. Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
  5. Zeleno lisnato povrće – špčinat, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila i vrlo su djelotvorni u neutralisanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
  6. Ananas – prepun je vitamina C i djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.
  7. Menta – lišće nane je bogato flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.
  8. Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam, pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
  9. Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, kao i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
  10. Kupus – baš poput brokule i karfiola, kupus snažno djeluje na enzime jetre, koji regulišu rad jetre i ubrzavaju njezin rad.

DODAJ KOMENTAR:

Napomena: Poštovani, molimo Vas da se pridržavate pravila komentarisanja. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje ili bilo kakav drugi govor mržnje. Zadržavamo pravo obrisati takav komentar bez najave i objašnjenja.
POVEZANI ČLANCI

NAJNOVIJE