Šta god da tokom života pojedemo i popijemo, prolazi kroz našu jetru. Upravo zato taj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše tijelo.
Ako želite da učinite dobru stvar za svoje tijelo, a time i za jetru, saznajte kako je održati zdravom i čime je “očistiti”.
Dobra vijest je da se jetra regeneriše i skoro svaka šteta može se popraviti, prenose Vijesti.
Namirnice koje čiste jetru:
- Bijeli luk – podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci toksine.
- Citrusi – bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije.
- Cikla – bogata flavonoidima, stimuliše jetru i poboljšava njen rad.
- Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
- Zeleno lisnato povrće – špčinat, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila i vrlo su djelotvorni u neutralisanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
- Ananas – prepun je vitamina C i djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.
- Menta – lišće nane je bogato flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.
- Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam, pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
- Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, kao i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
- Kupus – baš poput brokule i karfiola, kupus snažno djeluje na enzime jetre, koji regulišu rad jetre i ubrzavaju njezin rad.
