Ramazan nije samo mjesec posta, već i prilika za duhovno jačanje i razvijanje discipline.
Međutim, kako bi organizam izdržao dugotrajne periode bez hrane i vode, pravilna ishrana igra presudnu ulogu. U tom kontekstu, sehur je nezamjenjiv obrok koji osigurava potrebnu energiju i sprječava iscrpljenost tokom dana.
Preskakanje ovog obroka može dovesti do umora, glavobolje, smanjenja koncentracije i dehidracije, posebno tokom toplijih mjeseci. Stručnjaci savjetuju da sehur treba sadržavati hranjive sastojke poput proteina, zdravih masti i vlakana – integralne žitarice, jaja, orašaste plodove, voće i povrće – koji pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.
Osim fizičkih prednosti, sehur ima i značajnu ulogu u mentalnoj i duhovnoj stabilnosti. Omogućava bolju koncentraciju na ibadet i doprinosi unutrašnjem miru. Stoga, umjesto preskakanja ovog važnog obroka, preporučuje se da ga iskoristite kao priliku da se pripremite za dan posta, kako fizički, tako i duhovno.