19.1 C
Bihać
Srijeda, 28 Septembra, 2022

Savjeti / Jeste li čuli za proljetni umor: Evo kako da se izborite s tim

Ukoliko se ovih dana osjećate čudno, nemate snage ni volje ni za šta i jedva ustajete iz kreveta – ali ne znate tačno razlog tome, možda je krivac smjena godišnjih doba.

U pitanju je stanje koje nastaje usljed prilagođavanja organizma novim vremenskim prilikama, posebno u doba godine kada raste spoljašnja temperatura. Tada se šire krvni sudovi, a samim tim dolazi do pada pritiska. Posljedice su osećaj malaksalosti, česte glavobolje, razdražljivost, pospanost, pacijenti se žale da spavaju duže nego inače, piše Lepota i zdravlje.

Za proletni umor ne možemo da okrivimo samo promjenu vremenskih prilika, već i nedostatak vitamina. Zimi smo manje bili izloženi sunčevim zracima, pa je vrlo moguć manjak vitamina, posebno vitamina D, ali i vitamina B kompleksa i vitamina C. S obzirom na to da je zimi prisutno manje voća i povrća u svakodnevnoj ishrani, jednolična ishrana vrlo vjerovatno vodi ka proljetnom umoru.

Prije svega, voćem i povrćem, ali i suplementima – vitaminima C i D3 i magnezijumom. Sve to se preporučuje i pacijentima u COVID ambulanti koji su imali koronu.

Važno je znati i u koje doba uzimamo pomenute vitamine. Vitamini B kompleksa, vitamin C i vitamin D uzimaju se u jutarnjim satima. Preporuka je da se magnezijum uzima u večernjim satima, s obzirom na to da dovodi do opuštanja mišića i lakšeg uspavljivanja.

U većini slučajeva proljetni umor nije opasan po nas i prođe vremenom, kad se naviknemo na nove vremenske uslove.

Međutim, može da bude vrlo opasno ako simptome proljetnog umora pomiješamo sa znacima nekog drugog ozbiljnijeg zdravstvenog problema. Ukoliko vas proljetni umor ne ometa u normalnom svakodevnom funkcionisanju, ako imate normalan san, onda nema razloga za uzbunu.

Ali ako vas tegobe ometaju u svakodnevnom životu i ako se jave i neki drugi simptomi, obavezno se javite ljekaru. Veoma često se slično kao proljetni umor manifestuju anemija, problemi sa štitnom žlijezdom, srčanom slabošću i neke infekcije, među koje spada i COVID.

Dakle, s proljetnim umorom ćemo se najbolje izboriti uz dosta tečnosti i vitamina, a ako se stanje ne promijeni i smeta vam da funkcionišete, obratite se ljekaru.

spot_img
spot_img
spot_img
Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

spot_img
spot_img
spot_img

Najnovije

58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se