Novo istraživanje sugeriše da bi određeni hronični uslovi mogli biti spriječeni uz odgovarajuće savjete o spavanju.
Istraživanje je otkrilo da su muškarci pod većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, dok žene imaju povećan rizik od razvoja osteoporoze i osteopenije.
Studija je istaknula iznenađujući uticaj naše večernje rutine na tijelo i kako obroci mogu biti glavni faktor koji sve podriva. Utvrđeno je da prehrana ima veći uticaj na kvalitetu spavanja nego BMI, posebno kod žena. Prehrambene navike, crijevna mikroflora i mentalno zdravlje bili su učinkovitiji pokazatelji problema sa spavanjem od tradicionalnih faktora.
Ovo istraživanje naglašava kako naša prehrana može uticati na spavanje, što može pokrenuti niz zdravstvenih problema. Žene nakon menopauze koje imaju probleme sa spavanjem pokazale su veći rizik od osteoporoze u odnosu na mlađe žene.
Apneja u snu, koja uključuje hrkanje dok tijelo pokušava dobiti dovoljno vazduha tokom noći, može dovesti do većeg rizika od kardiovaskularnih i metaboličkih bolesti. Nedostatak sna ili loša kvaliteta sna takođe može povećati rizik od endokrinoloških bolesti poput dijabetesa i hipertireoze.
Značajne promjene u trajanju i dubini spavanja povezane su i s povećanom upalom i problemima s imunološkim sistemom.
U istraživanju je takođe utvrđeno da ponašanja poput pušenja i gledanja televizije imaju najveći uticaj na prijavljenu pospanost. Sjedeći način života i razina tjelesne aktivnosti takođe su otkrili uticaj na obrazac spavanja.
Istraživanje, objavljeno u časopisu Nature Medicine, pratilo je hiljade ljudi u dobi između 40 i 75 godina kako bi se proučio uticaj sna na mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje.
Načnici se nadaju da će ovi nalazi pomoći onima koji se bore s različitim poremećajima da dobiju personalizirane intervencije temeljene na spavanju kako bi spriječili hronične bolesti.
Međutim, takođe je naglašeno da bi buduća istraživanja mogla dodatno istražiti odnos između ovih bolesti i kvalitete spavanja. Sveukupno, nadaju se da će ovo potaknuti ljude da budu pažljiviji prema svojoj prehrani i spavanju kako bi poboljšali svoje zdravlje.
