Bilo da se suočavate s umorom, nekontroliranim trzajima ili niskim nivoom energije, ovi simptomi mogu ukazivati na to da vašem organizmu nedostaje kalcij.
Mnogi ljudi s niskim nivoima kalcija možda neće imati nikakve simptome, dok drugi mogu primijetiti blage promjene u svom tijelu. Ipak, postoje određeni znakovi koji ukazuju na to da možda ne unosite dovoljno kalcija.
Naime, jedan od čestih simptoma nedostatka kalcija je umor. Nizak nivo kalcija može uzrokovati slabost mišića, što dovodi do osjećaja iscrpljenosti i umora, iako se to često zanemaruje kao rezultat stresa ili preopterećenja.
Kalcij je ključan za kontrakciju mišića, pa njegov nedostatak može uzrokovati bolove, grčeve i spazme. Ako primijetite učestale grčeve, posebno u nogama, to može biti znak niskih nivoa kalcija.
Nedostatak kalcija može ometati električne signale koji kontroliraju rad srca, što može dovesti do nepravilnog rada srca ili palpitacija. Međutim, važno je napomenuti da i drugi problemi poput neravnoteže magnezija ili kalija mogu uzrokovati slične simptome. Ako primijetite ovaj simptom, obratite se svom doktoru.
Teži oblici nedostatka kalcija mogu utjecati na funkciju živaca, što može izazvati trnjenje ili utrnulost u prstima, nožnim prstima, usnama, jeziku ili stopalima. Ovo je ozbiljan znak koji zahtijeva pažnju.
Kalcij je bitan za zdravlje noktiju, pa ako primijetite da su vaši nokti slabi, lomljivi ili lako pucaju, to može ukazivati na njegov nedostatak. Ponekad se uz ovo javljaju i problemi s kožom i kosom.
Ukoliko primijetite bilo koji od ovih simptoma, važno je konzultirati se s doktorom kako biste poduzeli potrebne korake u rješavanju nedostatka kalcija prije nego što nastupe ozbiljniji zdravstveni problemi.