Loš zadah ujutro može biti razlog da vam dan loše počne. Postoji nekoliko načina da se to spriječi.
Ponekad se desi da se ujutro probudite sa lošim zadahom, iako ste uveče oprali zube.
Stručnjaci kažu da je to obično zbog toga što naše tijelo ne proizvodi puno pljuvačke noću, što stvara loš zadah. Ovo je posebno često kod ljudi koji noću dišu na usta.
Stručnjaci poznatog proizvođača vodice za usta otkrili su neke postupke koji mogu pomoći da jutarnji dah nestane ili barem bude manje intenzivan, piše portal Lad Bible.
Očisti svoj jezik
Većina oralne higijene fokusirana je na pranje zuba.
Ali higijena jezika je također veoma važna jer se skupljaju bakterije i plak, a ako ne stružete jezik dok perete zube, oni imaju vremena cijelu noć da stvore loš zadah u ustima.
Ostanite hidrirani
Održavanje hidratacije je opći princip, kažu stručnjaci. Voda pomaže pri čišćenju usta, ispirući male komadiće hrane ili bakterija, održavajući dah svježim.
Najbolji efekat ima obična voda. Gazirana ili aromatizirana voda nije ni približno tako efikasna. Osim toga, hidratacija također pomaže u proizvodnji pljuvačke.
Jedite ispravno
Ne jedite prekasno uvečer, savetuju stručnjaci. Ali ako morate nešto grickati prije spavanja, to bi trebalo da bude hrskavo voće ili povrće.
Biološki rat
Mnoge studije pokazuju da konzumiranje “laktobacila” ili mliječnih bakterija smanjuje količinu loših bakterija u ustima.
Naime, laktobacili zauzimaju mjesta na kojima se zadržavaju neželjeni mikrobi. Laktobacili su uobičajena komponenta probiotika, pa njihova konzumacija pomaže u borbi protiv lošeg jutarnjeg zadaha.
Pitajte stručnjake
Ako vam jutarnji zadah i dalje traje uprkos svim gore navedenim mjerama, obratite se specijalistu. Stomatolozi su najbolje obučeni za vaše oralno zdravlje i moći će vam dati najbolji savjet ili otkriti uzrok smrada iz usta.
