Znate onaj osjećaj kada vas uhvati jeza, oči vam se same sklapaju, grlo grebe, a tijelo kao da nema snage? To je onaj prvi znak da vas hvata prehlada ili neki virus.
Dobra vijest je da, ako reagujete na vrijeme, možete prekinuti razvoj bolesti i ublažiti simptome prije nego što se potpuno razbukta.
Evo pet trikova koji pomažu:
1. Odmah usporite tempo
Zvuči jednostavno, ali je ključno. Ako osjećate da vas “lomi”, stanite. Nemojte forsirati posao, treninge ili druge obaveze. Tada je tijelu potrebna energija da se bori protiv virusa – ne da je troši na svakodnevne aktivnosti.
2. Topli napici i dosta tečnosti
Limunada, čaj od đumbira, kamilica ili supa – šta god vam prija. Topli napici hidriraju organizam, umiruju grlo i pomažu tijelu da izbaci toksine. Izbjegavajte gazirane i preslatke napitke, jer mogu dodatno opteretiti organizam.
3. Odmor i san su lijek broj jedan
Najjeftiniji, a najefikasniji “lijek” je – san. Tijelo se tokom sna regenerira, jača imunitet i ubrzava oporavak. Ako možete, lezite ranije i priuštite sebi barem 8–9 sati sna.
4. Prirodni saveznici iz kuhinje
Med, bijeli luk, limun i đumbir su provjerena kombinacija. Med umiruje grlo, bijeli luk djeluje antibakterijski, a limun i đumbir jačaju imunitet. Možete ih pomiješati i napraviti prirodnu “bombu” protiv prehlade.
5. Držite noge i tijelo na toplom
Stara narodna nikad ne izlazi iz mode – ne dozvolite da se još više prehladite. Topla odjeća, čarape, ćebe i malo ušuškavanja pomažu tijelu da se fokusira na borbu protiv virusa, umjesto da troši energiju na održavanje temperature, piše Najžena.
