Model Gina Stewart (54) kaže da se ljudi uvijek iznenade kad čuju koliko ima godina, a ona vjeruje da narandže pomažu njenom mladolikom izgledu.
Ima tri unuka i uvjerena je da zdrava prehrana može usporiti starenje i da jednostavni savjeti o prehrani mogu imati veliki utjecaj.
“Imam 54 godine i još uvijek izgledam dobro, brinem o sebi, a dovoljno sam stara da znam bolje. Naši svakodnevni izbori hrane mogu usporiti starenje, uz umjereno vježbanje”, rekla je za Mirror.
Smatra da narandže pomažu njenoj mladolikosti Australka tvrdi da ova vrsta voća ima posebnu prednost. “Narandže nisu samo ukusan i osvježavajući plod, već su i prirodni izvor za poboljšanje zdravlja i borbu protiv znakova starenja”, poručila je Gina te je dodala kako narandže pomažu u borbi protiv starenja zbog vitamina C, koji je ključan za proizvodnju kolagena – proteina koji pomaže očuvati elastičnost kože. Također tvrdi da narandže mogu smanjiti vidljive bore.
Prema NHS-u, narandže i sok od narandže dobri su izvori vitamina C. Pomažu u zaštiti stanica i održavanju njihova zdravlja te održavanju kožu zdravom, ali i krvne žile, kosti i hrskavice. Također je potvrđen i utjecaj vitamina C iz narandži za zacjeljivanje rana.
Gina živi u Australiji i smatra da antioksidansi u narandžama štite kožu od štetnih UV zraka. Iako neka istraživanja to podržavaju, stručnjaci upozoravaju da to ne bi trebalo biti zamjena za zaštitu od sunca.
Osim toga, Australka tvrdi da narandže pomažu u zdravom protoku krvi, bore se protiv upala i održavaju mladenački izgled. Stručnjaci sa Univerziteta Harvard naveli su narandže kao dobar izbor za smanjenje rizika od kroničnih bolesti zbog svojih antiupalnih svojstava.
View this post on Instagram
“Mnoge eksperimentalne studije pokazale su da sastojci hrane ili pića mogu imati antiupalni učinak. Ako odaberete pravu hranu protiv upala, možete smanjiti rizik od bolesti. Ako stalno birate pogrešnu, mogli biste ubrzati razvoj upalnih bolesti”, kaže Dr. Frank Hu. Uz naranče, liječnik je naveo i rajčice, maslinovo ulje i masne ribe poput lososa ili tune kao dobar izbor za borbu protiv upala.
“Uključivanjem naranči u vašu dnevnu prehranu ili rutinu njege kože, možete uživati u snažnim anti-aging prednostima jer daju vašoj koži blistav sjaj, a tijelu vitalnost koja mu je potrebna da bi uspješno funkcioniralo. Jednostavna navika poput konzumiranja jedne naranče dnevno može biti vaš najbolji trik”, kaže Gina. Također preporučuje dodavanje komadića naranče u zobenu kašu, jogurt ili smoothie.
Obično ima naranču ili krišku mandarine kao brzi, niskokalorični međuobrok koji smanjuje glad i pomaže u hidrataciji. Za obroke savjetuje korištenje svježe iscijeđenog soka od naranče u marinadama za piletinu, ribu ili tofu, a tko želi napraviti neki desert, Gina predlaže naranče u tamnoj čokoladi ili da napravite domaći sorbet od naranče s medom i hladnom vodom.
ako naranče imaju brojne prednosti, NHS upozorava da previše vitamina C u prehrani može izazvati bolove u želucu, proljev i nadutost.
Gina, koja je postala poznata 2019. godine nakon sudjelovanja na natjecanju za modela u Maximu, također dodaje osušene kore naranči u biljne čajeve. Kaže: “Kako starimo, važno je donositi zdrave odluke. Dodavanjem naranči u obroke, užine i napitke možete poboljšati prehranu na jednostavan, ali učinkovit način, ostajući energični i vitalni.”
