Čaj je hidratantan i aromatičan napitak u kojem mnogi uživaju. U zavisnosti od vrste, čaj vam može dati energiju, opustiti vas, pripremiti vas za kvalitetan san i još mnogo toga, a još jedna od prednosti čaja koja se često naglašava su i svojstva ovog pića u gubitku kilograma.
Ako pokušavate smršati, čaj bi svakako trebao biti dio vaše svakodnevnice. Ne samo da čajevi sadrže 0 kalorija, već oni mogu biti i odlična alternativa nekim od vaših omiljenih napitaka. Čaj vam može smanjiti apetit i pomoći u ubrzanju metabolizma, a upravo ovo je ključ mršanja. Evo na koje načine vam čaj može pomoći da izgubite dodatne kilograme:
Može zamijeniti nezdrave grickalice
Važno je da slušamo tijelo kako bismo znali da li smo gladni ili žedni. Ipak, mnogi ljudi miješaju signale koje im tijelo šalje, te biraju da grickaju nezdravu hranu kad god osjete glad. Možda bi bolje bilo da pokušate s drugim trikom. Sljedeći put kad osjetite glad popijte čašu vode ili šoljicu toplog čaja. Ovako ćete znati da li ste istinski gladni ili ste možda dehidrirali.
Može ubrzati metabolizam
Jeste li znali da određeni čajevi mogu ubrzati vaš metabolizam? Kako starimo, naš metabolizam se prirodno usporava, ali ako ga pravilno hranimo, onda ga možemo održavati brzim. Idealne porcije u razumnim intervalima pomažu vašem metabolizmu da optimalno funckioniše, a određeni čajevi također mogu biti korisni. Upravo zeleni čaj se pokazao kao najbolji izbor, jer sadrži kofein i antioksidans koji se zove katehin. Katehin pomaže u ubrzanju metabolizma, te tako može biti koristan u sagorijevanju viška kalorija.
Može biti zamjena za visokokalorična pića
Ako često pijete gazirana pića, sportske napitke i druge slatke sokove, možda je vrijeme da ih zamijenite čajem. Ovako ćete smanjiti unos kalorija, a nećete osjećati žudnju za nezdravim pićima. Tečne kalorije i ne primijetimo dok ih unosimo, a one mogu napraviti veliku razliku u našem zdravlju i izgledu. Stoga se pobrinite da pijete zdrava i hidratantna pića poput čaja, kako biste izbjegli nagomilavanje kalorija iz nezdravih sokova.
Može smanjiti nadutost
Ako smatrate kako vam nadutost sabotira napore da smršate, možda je vrijeme da probate čaj od maslačka. Ovaj napitak djeluje kao prirodni diuretik, te može osloboditi tijelo od viška tekućine. Čaj od maslačka također čisti jetru, koja zauzvrat pomaže u apsorpciji hranjivih sastojaka i ubrzanju metabolizma.
Može pomoći vašem tijelu da blokira masnoću
Zeleni čaj sadrži katehin nazvan epigalokatehin galat (EGCG) za koji je poznato da djeluje protuupalno, podržava zdrav metabolizam i potencijalno smanjuje skladištenje masti u tijelu. Antioksidanti u čaju također mogu podržati vaše metaboličko zdravlje smanjenjem oksidativnog stresa. Plus, čaj pomaže u održavanju uravnoteženog nivoa šećera u krvi, što je korisno za kontrolu skladištenja masti.
Može vam pomoći da uravnotežite nivo hormona
Puno je teže izgubiti kilograme ako vaši hormoni nisu u ravnoteži. Srećom, konzumiranje čaja vam može pomoći u uravnoteženju nivoa hormona, što kasnije pomaže u skidanju kilograma. Biljni čajevi su učinkovit saveznik kada je u pitanju sagorijevanje masti.