Ipak, simptomi ostaju slični kao i inače obično se javlja pulsirajuća bol na jednoj strani glave, praćena mučninom, povraćanjem te osjetljivošću na svjetlost i zvuk. Kod nekih trudnica mogu se pojaviti i vrtoglavica ili promjene vida, poput bljeskova ili iskrivljenih slika.
Uzroci migrena u trudnoći mogu biti hormonalne promjene, stres, nedostatak sna, promjene u prehrani ili drugi okidači. Prihvatiti da migrena povremeno može biti dio svakodnevnice, umjesto frustracije zbog nje, često je najbolji pristup.
Evo nekoliko praktičnih savjeta koji mogu pomoći u ublažavanju migrena tokom trudnoće:
Vodite dnevnik migrena i bilježite moguće okidače, poput određene hrane, nedostatka sna ili stresa, kako biste ih mogli izbjegavati.
Jedite manje, ali češće obroke i pijte dovoljno tekućine, jer neredoviti obroci i dehidracija mogu pogoršati migrenu.
Tehnike opuštanja, poput dubokog disanja, meditacije, masaže ili tople kupke, mogu ublažiti simptome. Također, zamračite prostoriju i osigurajte svjež zrak za dodatno olakšanje.
Ako ste osjetljivi na svjetlost i zvuk, pokušajte se povući u tamniju i tišu prostoriju.
Nekim trudnicama pomažu hladni ili topli oblozi na području glavobolje.
Pravilan san, redovna tjelesna aktivnost, zdrava prehrana i aktivnosti koje donose zadovoljstvo mogu značajno doprinijeti smanjenju migrena.
