Probavni proces započinje nakon vašeg prvog obroka tokom dana. Stoga je izuzetno važno da ne preskačete doručak, ali također trebate obratiti pažnju na izbor namirnica koje ćete konzumirati ujutro.
Određene namirnice vam mogu biti korisne u probavnom procesu. Stoga se pobrinite da svako jutro konzumirate zdrav i hranjiv doručak kako biste održali vaše probavno zdravlje i izbjegli bilo kakve tegobe i probleme.
Papaja
Prvi obrok dana je najvažniji, a upravo papaja je savršena namirnica za početak dana i za zdrava crijeva. Ako započnete jutro s papajom, možete poboljšati probavnu funkciju tokom tog dana. Ovo je zahvaljujući probavnom enzimu u papaji koji se zove papain. Ovaj enzim može biti izuzetno koristan za vaš probavni sistem.
Jabuke
Jabuke su bogate vitaminom A, C, a također sadrže i niz minerala i kalijuma. Pomažu u rješavanju problema sa zatvorom, te održavaju zdrav probavni sistem zahvaljujući velikom sadržaju vlakana. Jabuke su izuzetno zdrave i za ostale funkcije tijela, stoga ih svakako trebate konzumirati svakodnevno.
Krastavci
Ljetno povrće u kojem mnogi uživaju je poznato po visokom sadržaju vlakana, koja su izuzetno važna za pravilno kretanje crijeva. Efekti ove jednostavne namirnice su oslobađanje od kiselosti želuca, gastritisa i peptičnih čireva.
Banane
Banane su izuzetno raznovrsno voće, te ih možete konzumirati samostalno ili dodati u jutarnju zdjelu zobene kaše. Jedna banana vas može zasititi i biti odličan dodatak vašem doručku. Odlične su za pravilno kretanje crijeva, te će održavati vaš probavni sistem funkcionalnim tokom čitavog dana.
Med i limun
Med i limun čine savršenu kombinaciju za vaše probavno zdravlje, ali i za vaš imunitet. Učinite med i limun vašom jutarnjom svakodnevnicom. Popijte čašu tople vode s limunom i medom na prazan stomak ujutro kako biste ojačali metabolizam i pokrenuli probavu.