Ako često imate zujanje u ušima, koja je poznato kao tinitus, uvođenje određenih promjena u ishrani može vam pomoći da se riješite ovog problema.
Zujanje u ušima je za mnoge više od male smetnje. Ono može biti potpuno iscrpljujuće jer izaziva poremećaje spavanja, poteškoće u komunikaciji i probleme s koncentracijom. Svi nabrojani faktori su glavni izvor emocionalnog stresa.
Ljudi koji pate od tinitusa imaju povećan rizik od anksioznosti i depresije, a neka istraživanja pokazala su da imaju i veću stopu suicidalnih misli.
Iako je tačan uzrok tinitusa nepoznat, ovo stanje je često povezano s gubitkom sluha, oštećenjem unutrašnjeg uha, izlaganjem glasnim zvukovima, određenim lijekovima na recept i različitim zdravstvenim stanjima.
Istraživači u Kini analizirali su osam prethodnih istraživanja u kojima je učestvovalo više od 300.000 ljudi. Rezultati su pokazali da konzumiranje više voća, mliječnih proizvoda i kofeina ima korisne efekte na rješenje problema.
Rizik od tinitusa smanjuje se za 35 posto ako povećate unos voća, za devet posto ako povećate unos vlakana, za 17 posto ako konzumirate veću količinu mliječnih proizvoda te za 10 posto ako češće budete konzumirali kofein.
Iako uzrok njihove povezanosti sa smanjenjem rizika od tinitusa nije tačno utvrđen, stručnjaci pretpostavljaju da je to zato što one pozitivno utječu na krvne žile i živce, kao i zato što imaju protuupalna i antioksidativna svojstva.
Ipak, stručnjaci su primijetili da povezanost između kofeina i tinitusa ostaje “sporna” tačka debate. Iako neki navode da on smanjuje anksioznost, a samim tim i tinitus, drugi navode kako on izaziva insomniju.