Donosimo tri jednostavna i ukusna rješenja koja možete uključiti u svakodnevnu prehranu.
Kofein u kafi povećava budnost i fokus, ali i ubrzava metabolizam te povećava kalorijsku potrošnju, čak i u mirovanju. Šoljica kafe 30-60 minuta prije treninga može poboljšati izdržljivost i omogućiti intenzivniji trening, što dodatno doprinosi mršavljenju.
Proteini su važni za mršavljenje i očuvanje mišićne mase. Proteinski shake omogućava hidrataciju, ali i osjećaj sitosti, te pomaže u postizanju potrebnog unosa proteina. Osobe koje unose dovoljno proteina dnevno brže tope masnoće i lakše kontrolišu apetit.
Đumbir ubrzava metabolizam, pomaže regulaciji šećera u krvi i smanjuje upalne procese. Redovno konzumiranje čaja od đumbira može podržati sagorijevanje masti, poboljšati imunitet i osigurati stabilan nivo energije tokom dana.
Ova tri napitka ne zamjenjuju vodu, ali mogu biti odličan dodatak svakodnevnoj hidrataciji i pomoći u održavanju zdravog načina života.
