Ako želite ubrzati metabolizam i lakše izgubiti kilograme, stručnjaci ističu da pravilno odabrane namirnice mogu napraviti značajnu razliku. Među njima su jabuke, đumbir, ljute paprike, zeleni čaj i orašasti plodovi.
Jabuke su bogate vlaknima koja daju osjećaj sitosti i pomažu organizmu da sagorijeva kalorije efikasnije. Đumbir djeluje blago termogeno, ubrzavajući metabolizam i podržavajući probavu. Ljute paprike sadrže kapsaicin, spoj koji može povećati potrošnju energije i ubrzati sagorijevanje masti.
Zeleni čaj je poznat po katehinima i antioksidansima koji stimuliraju metabolizam, dok orašasti plodovi, iako kalorični, zbog zdravih masti i proteina pomažu duže održati osjećaj sitosti, smanjujući napade gladi.
Stručnjaci savjetuju da se ove namirnice redovno uključe u dnevnu ishranu, u kombinaciji sa pravilnom hidratacijom i fizičkom aktivnošću. Dodavanje ovih jednostavnih, ali moćnih sastojaka u obroke može rezultirati bržim sagorijevanjem kalorija, boljom energijom i vidljivim rezultatima već nakon nekoliko sedmica.
