Krvni ugrušci predstavljaju ozbiljan zdravstveni problem koji može ugroziti život. Iako je zgrušavanje krvi prirodan proces neophodan za zaustavljanje krvarenja, prekomjerno stvaranje ugrušaka može dovesti do opasnih posljedica.
Rizik od nastanka krvnih ugrušaka povećavaju različiti faktori, kao što su starost, bolesti srca i pluća, prekomjerna težina, kao i dugotrajno sjedenje.
Jedan od često zanemarenih faktora koji može dodatno povećati rizik jeste dehidracija. Tokom noći naše tijelo gubi vodu, a mnogi ljudi ujutro prvo piju kafu, koja djeluje kao blagi diuretik i dodatno povećava gubitak tekućine. Upravo zato je važno započeti dan čašom obične vode, prije prve kafe. To pomaže u pravilnoj hidrataciji i smanjuje zadebljanje krvi, što olakšava njen nesmetan protok kroz vene.
Kada tijelo nije dovoljno hidrirano, krv postaje gušća, što može povećati vjerovatnoću stvaranja ugrušaka. Održavanje dovoljnog unosa vode tokom dana je stoga jedna od najjednostavnijih, ali i najvažnijih mjera za smanjenje ovog rizika.
Osobe koje imaju faktore rizika, poput pretilosti ili srčanih bolesti, trebale bi posebno voditi računa o unosu tekućine, ali i redovno se kretati. Duži periodi sjedenja, primjerice tokom putovanja, povećavaju opasnost od stvaranja krvnih ugrušaka, pa je preporučljivo praviti česte pauze za hodanje i mijenjati položaj tijela.
Ipak, redovan unos vode i aktivan način života ključni su za očuvanje zdravlja i smanjenje mogućnosti nastanka krvnih ugrušaka.
