Kafa ne pomaže.
Fokus bježi. Već u 10 – prazna baterija. Nije do tebe. Do jutra je. Ako preskočiš ono što puni, a ne troši – mozak ti stane prije nego što dan počne.
Zato, prije doručka, uradi ove 3 stvari.
Brzo su, jednostavne, ali mijenjaju sve.
Znaš onaj osjećaj kad ti se oči sklapaju već oko 10, a dan tek počeo? Nisi lenj(a), nisi slab(a) – samo ti fali punjenje. I ne, ne mislim na još jednu kafu. Prije nego što zgrabiš doručak, uradi ove tri stvari. Male su, ali mjenjaju sve.
1. Popij čašu vode – odmah po buđenju
Tvoje tijelo je dehidrirano dok spavaš. Prva čaša vode ne samo da budi organe, već pokreće metabolizam i čisti mozak od „noćne magle“. Ako dodaš par kapi limuna – bonus za jetru i energiju.
2. Pomjeri tijelo – makar 5 minuta
Ne moraš da trčiš maraton. Dovoljno je da se protegneš, uradiš par čučnjeva ili se prošetaš po stanu. Pokret šalje tijelu signal: „Dan je počeo“. Krv krene da cirkuliše, mozak se budi, a ti se osjećaš kao da si već nešto uradio/la.
3. Uradi jednu stvar koja ti prija – prije nego što krene haos
To može biti muzika, tišina, zapisivanje misli, gledanje kroz prozor. Ne mora da traje dugo. Poenta je da dan počneš iznutra, a ne spolja. Da se sjetiš sebe prije nego što te obaveze progutaju.
Ove tri stvari ne traže vrijeme – traže odluku. I kad ih jednom uvrstiš u jutro, tijelo ti se zahvaljuje. A ti više ne gledaš na sat u 10 i pitaš se „kako ću izdržati do kraja dana?“
