Kako navodi psihoterapeutkinja i seksualna terapeutkinja Caitlin Cantor za Psychology, orgazam tokom masturbacije potpuno je drugačiji nego s partnerom.
Kada ste sami, možete se fokusirati, nema pritiska, nema tjeskobe, manje je distrakcija i manje briga. Poznajete svoje tijelo i znate šta vam treba. Kod mnogih se nesigurnost javlja kada je partner prisutan i može biti teško opustiti se i fokusirati.
To ne znači da ne možete doživjeti orgazam s partnerom. To znači da su potrebne različite vještine za postizanje orgazma kada imate seks s drugom osobom. To znači da vama i vašem partneru treba vremena da uvježbate te vještine, baš kao što je nekada bilo vrijeme kada ste morali naučiti kako doživjeti orgazam masturbacijom.
Ovo su tri glavne vještine koje su vam potrebne kako biste mogli doživjeti orgazam s partnerom.
Naučite se opustiti
Stres i tjeskobne misli ne vode do orgazma. Većina ljudi ima užurban, stresan život i često im je teško opustiti se. Opuštanje je jedan od ključeva orgazma, stoga je važno naučiti kako isključiti stvari, biti prisutan i opustiti svoje tijelo.
Kako biste ojačali svoju sposobnost opuštanja, možete redovno njegovati svoj živčani sistem jednostavnim svakodnevnim aktivnostima poput treniranja. Redovno kretanje pomaže vam da se bolje nosite sa stresom i tjeskobom, kao i da povećate svoj kapacitet za njih, tako da se ne preopterećujete ili ne budete lako ometeni.
Također, možete naučiti koristiti tehnike opuštanja u stresnim trenucima. Primjerice, kako biste smanjili tjeskobu i ometajuće misli u bilo kojem trenutku, možete naučiti koristiti tehnike dubokog disanja kako biste smirili svoje tijelo i ostali prisutni.
Poboljšati koncentraciju
Da biste dosegli orgazam, ponekad se morate fokusirati na fantazije. Ako vam misli “lutaju” posvuda, ne osjećate zadovoljstvo. Ako ne osjećate zadovoljstvo, nećete doživjeti orgazam.
Redovna praksa meditacije jača vašu sposobnost fokusiranja. Također vas uči kako prepoznati kada vam je um odlutao i kako iznova i iznova vratiti pažnju na sadašnji trenutak.
Ne morate meditirati satima dnevno da biste ojačali ovu vještinu. Samo to trebate raditi redovno po nekoliko minuta. S vremenom ćete moći koristiti vještine koje ste naučili meditacijom kako biste doživjeli orgazam s partnerom.
Recite svom partneru šta vam treba
Znate šta vam treba za orgazam kad masturbirate. Vaš partner ne zna dok mu to ne kažete. Ako se plašite reći partneru šta vam treba, bit će teško doživjeti orgazam s njim, stoga je komunikacija ključna.
Možete početi s malim stvarima tako što ćete im reći jednu stvar koja će vam pomoći da povećate zadovoljstvo ili možete podijeliti svoje potrebe tako da ih zapišete, ako vam se tako čini lakše. Kada partneru govorite šta vam treba, budite precizni u vezi s tim što želite više, umjesto da im govorite što ne želite.
Imajte na umu da kad god počnete raditi nešto na što niste navikli, to može biti zastrašujuće ili neugodno. Razgovor o seksu nije iznimka. Međutim, što više razgovarate o tome, to postaje lakše. Kada doživite orgazam s partnerom, vrijedit će prebroditi neugodnost.