Da biste izgledali dobro ovog leta, ne morate da trenirate kao profesionalni sportista. Probajte ove aktivnosti van kuće i lako ćete sagorjeti kalorije i zategnuti tijelo.

Imajte na umu da sve aktivnosti treba da traju najmanje pola sata.

Odbojka na plaži
Ako ste srećnik da živite u blizini plaže, ovaj sport je sjajan način za malo znojenja i toniranje nogu, ramena i grudnog koša. Ako ne živite pored vode igrajte odbojku u nekom zatvorenom prostoru.

Sagorjećete 272 kalorije.

Baštovanstvo
Sagorite kalorije dok uljepšavate dvorište. Konstantno savijanje i klečenje kako biste dohvatili i posadili biljke dobro je za vašu pozadinu. Sagorjećete 136 kalorije.

Tenis
Uzmite reket i izazovite prijatelja na meč. Trčanje po terenu je odlično za noge, a udaranje loptice za ruke. Sagorjećete 272 kalorije.

Lagana vožnja bicikla
Vožnja bicikla je odlična za kvadricepse i zadnju ložu. Lagana vožnja sagorijeva više kalorija od pješačenja, a vožnja uzbrdo će učiniti čuda za vaše mišiće. Sagorjećete 204 kalorije.

Frizbi
Igranje frizbija može biti više od ležerne aktivnosti. Lagana igra sa prijateljima će zategnuti vaše mišiće, a za samo pola sata možete sagorjeti 272 kalorije.

Vožnja rolera
Vožnja rolera tonira noge, bokove i pozadinu. Što brže idete to bolje. Sagorjećete 168 kalorija, ako se krećete 8 km na čas.

Lagano plivanje
Rashladite se uživajući u plivanju. Kretanje kroz vodu čak i potpuno lagano, zateže cijelo tijelo. Sagorjećete 204 kalorije.

Obilazak grada
Ako ste otišli u drugi grad za vikend, šetajte se i obiđite sve znamenitosti koje možete. Ako naletite na neku uzbrdicu, ne oklijevajte se da se popnete. Sagorjećete 129 kalorija.

Ronjenje
Ako se nađete na odmoru na nekom tropskom mjestu, napravite vremena za ronjenje. Ako niste ljubitelj ove aktivnosti, probajte sa snorkingom. Sagorjećete 238 kalorija (ako ronite), a 170 (ako se odlučite za gnjurenje).

Izvor : B92