Imate neki zdravstveni problem? Tražite savjet? Pitajte naše stručnjake o svemu što biste željeli znati. Pišite nam na e-mail:pitanja@woman.ba Ako želite da to učinite potpuno anonimno, samo navedite kako i pod kojim nazivom da vas potpišemo.
Ovog puta na pitanje naše čitateljke odgovara psihoterapeutkinja Ajla Šišić, agencija Konekta, Husrefa Redžića br. 1, Sarajevo; e-mail:a.sisic@yahoo.com
Pitanje: Kako poboljšati samopuzdanje? Lično samtram da imam veoma nisko samopuzdanje što mi pravi prepreke na ljubavnom i poslovnom planu. Zanima me postoji li neki način kako to prevazići?(Neska)
Odgovor: Samopouzdanje se razvija od naših najranijih dana i taj proces traje cijeli naš život. Razvoj i povećanje samopuzdanja je proces i potrebno je vrijeme. Neke stvari možete uraditi sami, uz pomoć dragih ljudi, a u nekim slučajevima potrebna je i stručna pomoć psihologa/psihoteraputa.
Prije svega potrebno je imati želju i volju da radite na svom samopouzdanju. A vi to već imate. Spemni ste da se mijenjate i da mijenjate svoja negativna uvjerenja koja su vas i dovela do niskog samopouzdanja.
Izaberite pozitivne i ohrabrujuće misli i njima zamjenite one negativne koje vas koče i stvaraju vam probleme. Vaše misli kreiraju vaš život. Postajemo ono što mislimo, htjeli mi to ili ne. Isto kao što vas negativne misli koče i sputavaju, pozitivne misli mogu biti vaš pokretač, vaša snaga, vjetar u leđa. Trebate krenuti malim koracima. Za početak, svaki dan po jedna pozitivna misao više.
Morate naučiti voljeti sebe. Mnogi ljudi misle da je to sujeta, ali to nema nikakve veze sa sujetom. Pogledajte se u ogledalo, pogledajte se u oči i recite sebi: „Volim te! Zaista te volim!“. Možda zvuči smiješno, ali je veoma učinkovito. Neka to bude vaša svakodnevna mantra.
Najbrži način da zavolite samog sebe je da počnete cijeniti sve što vidite. Ako možete naći nešto što ćete cijeniti na jednom cvijetu, možete to naći i kod sebe. Sigurna sam da ste osoba sa mnogim vrlinama i kvalitetama. Mislite upravo na njih. Pogledajte se očima vama bliskih ljudi, ljudi koji vas vole i koji vas poznaju. Šta bi mi oni rekli o vama? „Dobra je prijateljica“, „Osoba od povjerenja“, „Osoba na koju se možeš osloniti“, „Vrijedna je, ništa joj nije teško“, „Divno pjeva“, „Njeni kolači su savršeni“, ….
Prihvatite sebe onakvom kakvi zaista jeste. To ste vi. Prestanite biti samokritični. Prestanite misliti loše o sebi, prestanite se okrivljavati, govoriti sebi koliko ste odvratni. Počnite se ophoditi prema sebi sa više poštovanja. Kada uvidite da ste dostojni sami sebe počet ćete da se drugačije ophodite prema sebi, a i okolina će vas potpuno drugačije doživljavati. Ja vjerujem u vas, počnite i vi! Sretno!
Za konsultacije i psihoterapiju Ajlu Šišić možete kontaktirati na broj telefona 061 510 310
woman.ba
