Ljudi danas spavaju manje nego ikada, a najveći dio uzroka nalazi se u stilu života, tvrde stručnjaci.

Stručnjaci ističu da spavanje vikendom radi dopune nedostatka sna tokom sedmice uzaziva veoma opasne posljedice po zdravlje.

Činjenica je da savremeni ritam donio promjene u dužini spavanja, ali i u vremenu kada se spava. Mnogi ljudi su danas budni do kasno u noć ili do jutra, a prespavaju cijelo prije podne, piše “Bliz žena”.

Budući da je dokazano da je najkvalitetniji san upravo u periodu kasnih noćnih sati, takav stil života može dovesti i do promjena u metabolizmu.

Stručnjaci su ovaj poremećaj nazvali sindromom “odgođene faze spavanja”, a mnogi koji imaju taj poremećaj mogu godinama da funkcionišu bez većih problema.

Istraživanja su pokazala još jedan vrlo izražen trend, a to je da mnogo ljudi živi u stanju koje su neki stručnjaci nazvali “bulimijom sna” – tokom nedjelje spavaju noću svega četiri ili pet sati, a onda taj nedostatak pokušavaju da nadoknade vikendima.

To je u izvjesnoj mjeri moguće, ali ljekari još ne znaju šta se događa kada ljudi godinama žive s hroničnim nedostatkom sna. Neke naučne studije dovele su kumulativni nedostatak sna u vezu s disfunkcijom imunološkog sistema, dijabetesom…

San je životno važan, duži problemi sa snom, izazivaju psihološke i druge zdravstvene tegobe. Međutim, i oni koji vjeruju da uopšte nisu spavali cijele noći, ipak su spavali, doduše loše. Dobrom snu treba dati prostora i vremena, a to će prijati tijelu i duši.

Izvor : Mondo